Do
1、早點抵達 塑膠棧板。約早10分鐘抵達瑜珈教室，ok輔助你調整心情並靜下來。當你在等待時，ok先做一些伸展，或反之靜靜地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜珈教室。
2、讓老師清楚任何會功效你切磋的境況或你早就受傷的部位。不然你早就受傷，或太累，同意跳過某些動作，或是定案簡單一點的動作。
3、創造一名因素。任是要更強壯、更柔軟或更健康，有個主因，會讓人更簡易專注在研討上。
4、幽雅。和別人分享是好事，但太長或太大的聲響會使自己分心，也會反應別人。
5、然後學習在課堂所學 外部連結。複習在課堂上學習的體位法，在意老師在瑜珈教室上十分勸阻的部份。雖然只記住一件事，也應諾加深自己的議論。
Don't
1、女性在生理期，不要倒立和深度扭轉，倒立會讓血液逆流、深度扭轉對子宮啟發壓力。
2、不在上課前兩小時進食。在飽腹時練瑜珈，宛然會腹絞痛、噁心或嘔吐，格外在前彎、扭轉或後彎時。不光肚子飽飽，也讓你想睡覺。
3、和別人較長短。你應該會慢慢動作做得萬分好，也慢慢做得萬分差，秉承自己的身體，愛自己的身體，別和別人相去。
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